Bergden
Een herkenbare geur in de Alpen is de geur van Pinus montana of bergden.
De geur werkt ontspannend en biedt verlichting op de luchtwegen.
Sommige mensen gebruiken bergdennenolie voor massages om spier- en
gewrichtspijn te verlichten en de spieren ontspannen.
Immuniteit
De bergden wordt soms gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren vanwege de
veronderstelde antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten zoals vitamine C en
vitamine E, evenals bioactieve verbindingen zoals polyfenolen helpen het
lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen die cellulaire schade
kunnen veroorzaken en het immuunsysteem kunnen verzwakken. Sommige studies
suggereren dat bepaalde verbindingen in de bergden ontstekingsremmende eigenschappen
kunnen hebben. Het verminderen van ontstekingen kan het immuunsysteem helpen om
optimaal te functioneren.
Mineralen
De naalden van de bergden bevatten enkele mineralen zoals kalium, magnesium,
fosfor en calcium. Deze mineralen zijn belangrijk voor verschillende
lichaamsfuncties, waaronder de gezondheid van botten en spieren, de werking van
zenuwen en spieren, en het handhaven van een gezonde bloeddruk. Sommige studies
suggereren dat bergden kan helpen bij de opname van mineralen, met name ijzer,
uit voedsel.
Kraakbeen
Chondrocyten spelen een cruciale rol bij het onderhoud en de reparatie van
kraakbeen. Mineralen, zoals calcium en
fosfor, zijn essentiële voedingsstoffen die betrokken zijn bij verschillende
aspecten van de gezondheid van het kraakbeen en de functie van chondrocyten.
Calcium speelt een rol bij de signaaloverdracht in deze cellen en is betrokken
bij de regulatie van de kraakbeenvorming en het kraakbeenherstel. Fosfor is een
ander mineraal dat nodig is voor het normaal functioneren van de chondrocyten..
Het speelt een rol bij de energieproductie in de cellen en kan ook betrokken
zijn bij de synthese van kraakbeenmatrixcomponenten.
Een evenwichtige voeding met voldoende inname van mineralen is essentieel
voor een normale aanmaak en het herstel van kraakbeen. Daarnaast kunnen
voedingssupplementen soms worden aanbevolen bij bepaalde aandoeningen van de
gewrichten, maar dit moet altijd worden besproken met een arts, apotheker of
voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat de juiste dosering en de vorm van
supplementen worden gebruikt. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van de
bergden om uw immuunsysteem te ondersteunen, is het verstandig om met een
professioneel te spreken en te zorgen voor een gebalanceerde benadering van uw algehele gezondheid en welzijn.
